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成長期のアスリートにとって「骨づくり」は、背を伸ばすことのほか、疲労骨折などの予防にも関係するため、とても大切です。

 骨が太く・長くなる期間は20歳くらいまでと言われていますので、この期間に「どれだけ丈夫な骨をつくり上げるか」ということが、その後の将来の体にも関係してきます。

 本コーナーの第22回のテーマは「今が大切！骨づくり」。骨を強く丈夫にするために大切なことや食事面でのアドバイスが掲載されています。

レシピは、骨づくりを意識した「グラタン」を紹介。試合飯としてもオススメだそうです。

第22回 今が大切！骨づくり

https://emss.jp/moral/athletemenu/athletemenu22/

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こどもアスリート応援ごはん

「こどもアスリート応援ごはん」では、アスリートフードマイスターの資格を持ち、自らもサッカーを頑張る息子さんを持つはるはるママさんが、栄養の話を交えながらスポーツ選手の身体づくりに求められること、日々の献立に役立つメニューやレシピなどが紹介されております。

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e-MSSサポートとは、「体育」「徳育」「知育」の3つの側面からサッカーをするご家庭をサポートするサイトです。内容は小・中学生向けのオンライン学習教材（無料で使い放題）から、保護者向けの徳育、食育などのコンテンツまで様々ございます。