当協会で活動している選手やその保護者、審判員、指導者が限定で閲覧できる情報サイト『e-MSS（エムズ）サポート宮城版』では、食事面からサッカーのあるご家庭をサポートする「こどもアスリート応援ごはん」が掲載されております。

連載の第23回目は、シーズンを終えたこの時期にぴったりな、来シーズンに向けた「オフシーズンの過ごし方」がテーマになっております。

オフシーズンになり、一番の変化は活動量（練習や試合）が変わることです。今までと同じように食べていたら・・・もしくは気が緩んで暴飲暴食などが続くと、体重や体脂肪が増加する恐れが出てきます。

とはいえ、食事量や摂取エネルギーが多くなり過ぎないように気を付けながら、食を楽しむことが大事です。

今回紹介されているレシピは、チキントマト温玉グラタンです。子どもが喜ぶとっても簡単おかずですので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

第23回 オフシーズンの過ごし方

https://emss.jp/moral/athletemenu/athletemenu23/

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こどもアスリート応援ごはん

「こどもアスリート応援ごはん」では、アスリートフードマイスターの資格を持ち、自らもサッカーを頑張る息子さんを持つはるはるママさんが、栄養の話を交えながらスポーツ選手の身体づくりに求められること、日々の献立に役立つメニューやレシピなどが紹介されております。

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e-MSSサポートとは、「体育」「徳育」「知育」の3つの側面からサッカーをするご家庭をサポートするサイトです。内容は小・中学生向けのオンライン学習教材（無料で使い放題）から、保護者向けの徳育、食育などのコンテンツまで様々ございます。